Как быть, если волосы начали стремительно седеть? Можно ли остановить этот процесс?
Рассказывает ведущий специалист Института красоты г. Санкт-Петербурга Артур Владимирович Рыбакин.
Часто о человеке, испытавшем сильное нервное потрясение, говорят, что он прямо на глазах поседел. На самом деле так не бывает, это просто литературная метафора, потому что потерять пигмент по всей своей длине в один миг волос не может. Из-за стресса может нарушиться продукция пигмента меланина в клетках. И, учитывая, что волос имеет определенную скорость роста, в течение суток основание его может побледнеть. Резкое поседение - это сбой со стороны нервной системы. Серьезный стресс вызывает нарушение кровообращения. Сосуды, питающие волосяные фолликулы, сокращаются настолько, что это приводит к нарушению в работе клеток и выработке пигмента. В дальнейшем волос может расти уже без меланина. Причем стресс может быть таким сильным, что продукция меланина полностью прекращается. - Что же в этой ситуации делать? Можно ли остановить интенсивность поседения волос? - Сложный вопрос. Если женщина молода, то выход есть. Только подходить к лечению нужно комплексно и обратиться вначале за помощью к психиатру или неврологу, чтобы, прежде всего, снять то же нервное напряжение. После успокоительной терапии нервная система может прийти в норму, и снова будет вырабатываться пигмент. Но при условии, что седина стала появляться из-за стресса, а не естественным путем. - Некоторые седеют и без стресса уже в молодые годы.
- У каждого этот процесс протекает индивидуально. Если ваши мама и бабушка рано поседели, то у вас выше вероятность поседеть раньше сверстниц. Но это только вероятность, надо принять во внимание, в каких условиях жили мама и бабушка, насколько тяжела была их жизнь, насколько сильны переживания и потрясения. Вы можете нести тот же самый ген, что и ваши родные, но не поседеть с ранних лет только лишь потому, что находитесь в более благоприятных условиях. - Может быть, витамины помогут? Я читала, что фолиевая кислота эффективно борется с этой проблемой. - Если бы эта проблема решалась так просто, не было бы седых людей. Фолиевая кислота - это один из витаминов, очень важный для организма. И если у вас его не хватает, то однозначно будут проблемы. - Какие еще витамины нужны для хорошего состояния волос?
- Все жирорастворимые витамины, среди них витамин А. Витамин Е защищает клетки организма от преждевременного старения, от разрушающего воздействия кислорода и свободных радикалов. Если его хватает, у вас меньше шансов преждевременно поседеть.
- Однако медицина пока не нашла ответа на вопрос, как избавиться от седины. - Процесс поседения - признак увядания организма. Замедлить его можно с помощью правильного образа жизни, питания, других методов. Но, конечно, победить вряд ли когда удастся. Если вы будете влиять на проблему поседения, вы станете одновременно действовать и еще на многие процессы. В организме все взаимосвязано. Или наоборот, можно влиять на один какой-то процесс, например на омоложение центральной нервной системы, и при этом, грубо говоря, продлить пигментацию волос. - Вы можете дать совет, как молодым женщинам уберечься от ранней седины? - Если вы ухаживаете за своей кожей, то у вас наверняка будет меньше проблем с ногтями и волосами, потому что они являются производными кожи. Надо исключить все, что неблаготворно влияет на кожу - курение, ультрафиолет, то есть загар. Но это не значит, что нужно избегать загара совсем, иначе вы лишитесь витамина D. Все нужно в меру. Существуют эффективные защитные кремы. И конечно, нужно избегать стрессов. - Питание играет какую-нибудь роль?
- Конечно. Но опять же трудно дать конкретный совет, потому что в каждой точке земного шара у людей свои кулинарные привычки и традиции. Одному можно мясо, другому нельзя. Единственное, что можно порекомендовать, - чтобы в вашем рационе присутствовало определенное количество микроэлементов, было много свежих овощей и фруктов. Рацион должен быть как можно разнообразнее, продукты - как можно свежее. - Седину, естественно, хочется побыстрее скрыть. Есть ли рекомендации по окрашиванию седых волос? - Пользуйтесь красками только ведущих производителей и обращайтесь за помощью к профессионалу-парикмахеру.
Наталия КОРНЕЕВА
5 (100%) 1 voteПочему седеют волосы? Стресс — не главная причина!
Многие женщины панически боятся седины, пытаясь скрыть ее с помощью окрашивания. Седина, конечно, не молодит, поэтому мы всячески пытаемся ее замаскировать под слоем краски. И многих волнует вопрос, почему у кого-то седина появляется после 40 лет, а у кого-то в 25. Можно ли этот процесс как-то остановить или хотя бы замедлить. Мы постарались разобраться.
ПОЧЕМУ МЫ СЕДЕЕМ?
За цвет волос отвечает пигмент меланин, который производится особыми клетками - меланоцитами. С возрастом выработка пигмента замедляется, а затем и вовсе прекращается. В среднем после 30-ти летнего возраста функция меланоцитов угасает на 10-20% каждые 10 лет. При отмирании всех меланоцитов волосы становятся седыми.
Первые седые волосы чаще всего появляются после 30-35 лет, а еще через 10-15 лет количество седых волос начинает преобладать над природным цветом.
ОТЧЕГО ЭТО ЗАВИСИТ
Прежде всего от наследственности. Если рано поседели ваши родители, бабушки и дедушки, вы тоже поседеете рано. Количеству седых волос мы обязаны гену под названием IRF4, который отвечает за содержащийся в волосах, коже и глазах пигмент меланин. Так что генетический фактор, пожалуй, единственная причина, по которой человек седеет позже или раньше.
ВЛИЯЕТ ЛИ СТРЕСС НА КОЛИЧЕСТВО СЕДЫХ ВОЛОС
Нет, существенной роли стресс не играет. На эту тему неоднократно проводились всевозможные исследования, в результате которых было выяснено, что у многих людей, переживших серьезный кризис или душевную драму не было замечено резкого увеличения количества седых волос. Однако, депрессии, нервные срывы и хронический стресс в принципе плохо влияют на общее состояние организма и преждевременное старение
Рано или поздно в жизни каждого человека наступает момент, когда в его шевелюру вкрадываются первые седые волосы. Большинство людей старается любыми способами избавиться от седины, напоминающей о приближающейся старости. Но что, если проседь появилась на Вашей голове совершенно по другому поводу? Чтобы бороться с последствиями, сначала нужно разобраться в причинах.
Причины появления седых волос
Существует множество факторов, вызывающих появление седых волос:
Цвет волос человека и его интенсивность определяет пигмент меланин . За выработку этого пигмента отвечают клетки меланоциты, находящиеся в луковице волоса.
Кроме того, там же специальными клетками кератиноцидами вырабатывается белок, необходимый для роста волос. У молодых людей меланина вполне достаточно для того, чтобы волосы имели определенный цвет.
В этой статье вы можете узнать еще об одном средстве для роста волос - мумие.
Однако если на организм действует один или несколько из перечисленных выше факторов, то выработка меланина замедляется или вовсе прекращается, его место занимают пузырьки воздуха и волосы начинают седеть.
Седина как признак болезни
Многие считают, что седина – это внешнее проявление болезней . Как мы выяснили выше, они правы. Заболевания могут быть абсолютно различными:
Старение - естественная причина появления седины
Также появление седых волос на голове может быть сигналом начала физиологического процесса старения организма. Это естественные и необратимые превращения. Возраст человека при этом может быть совершенно разный.
У представителей европеоидной первые седые волосы растут в 25-45 лет, у азиатов – в 30-35 . У негроидной расы первая седина может появиться и в возрасте 35-55 лет. Кроме того, не стоит забывать, что блондины седеют раньше брюнетов, а мужчины, раньше чем женщины.
Образ жизни
Достаточно сильное влияние на цвет волос оказывает образ жизни. Например, человек, который морозной зимой пренебрегает головным убором, рискует нарушить кровоснабжение кожи головы .
Другой пример – молодые девушки, которые изматывают себя строгими диетами с низким потреблением белка. В результате они получают не стройную фигуру, а седые волосы или лишаются волос вообще. Причиной этому – недостаток тирозина, который в пигментных клетках превращается в меланин.
Сильные стрессы
Зачастую волосы седеют из-за хронического стресса, вызванного регулярным переутомлением и постоянными переживаниями
. Спазм сосудов, питающих луковицу, который происходит из-за нервного напряжения, приводит к отмиранию волосяных фолликулов или прекращению синтеза меланина.
Именно низкая стресоустойчивость и современный ритм жизни являются главной причиной того, что люди, не достигшие и 30 лет, быстро начинают седеть.
Наследственность
Седые волосы, которые появляются рано из-за генетической предрасположенности, также является необратимым процессом. Чаще всего причина того, что седина обнаруживается у достаточно молодых людей или детей, кроется не в ужасных болезнях и нервном истощении, а в наследственности.
Предотвращение преждевременного появления седины
Очевидно, что лучшим вариантом будет профилактика поседения волос. Также в 30% случаев преждевременное появление седины обратимо
. Придерживаясь нескольких простых правил, вы избавитесь от имеющейся проседи, либо предупредите ее появление:
- Старайтесь придерживаться правильного и сбалансированного питания, чтобы Ваш организм не испытывал дефицита каких-либо питательных веществ.
- Избегайте нервного перенапряжения и предотвращайте накопление так называемого хронического стресса.
- Не злоупотребляйте солнечными ваннами – доказано, что ультрафиолет ускоряет разрушение меланина и появление седых волос.
- Ухаживайте за волосами и кожей головы. Носите головной убор в холодное время года, а также выбирайте качественные средства по уходу за волосами.
- Следите за своим здоровьем и проходите плановые комплексные обследования в медицинских учреждениях.
Если же появление седины в ваших волосах – это необратимый процесс, причиной которого является генетическая предрасположенность или старение, то единственной мерой борьбы с седыми волосами будет окрашивание.
В этом материале вы можете ознакомиться с палитрой красок Гарньер Нейчералз.
Чтобы не навредить волосам, важно знать, как часто их можно окрашивать. В этой статье http://lokoni.com/okrashivanie/kak-krasit/kak-chasto-krasit-volosy.html вы сможете найти ответ на этот вопрос.
Главное в борьбе с ненавистной сединой – определить причину ее появления. Если она вызвана естественными причинами, любые попытки вернуть волосам естественный цвет будут тщетны, и остается только прибегнуть к маскировке седых волос косметическими средствами.
Во всех остальных случаях, когда поседение волос – это крик организма о помощи, стоит приложить некоторые усилия к борьбе с сединой, и результат не заставит себя долго ждать.
Ученые: седина - результат стресса, а не только признак старости
Исследователи пришли к выводу, что пережитый стресс действительно может спровоцировать появление седины и выяснили, по каким причинам запускается этот процесс.
Знак времени: Седина является результатом истощения и потери меланоцитных стволовых клеток при старении, однако пережитый стресс также может запустить подобный механизм, - пишет ivona.bigmir.net.
Цвет волос и кожи зависит от пигмента меланина, который производят клетки-меланоциты (от них зависит цвет кожи, волос и глаз). Меланоциты же происходят от специальных меланоцитных стволовых клеток, которые живут глубоко в коже, у основания волосяных сумок.
Маюми Ито и его коллеги из Нью-Йоркского университета (США) выяснили, что в тех случаях, когда кожа повреждена (скажем, сильно облучена солнцем), меланоцитные стволовые клетки помогают залечить рану, выходя из своего “убежища” и перебираясь поближе к месту работы.
Однако при этом, как сообщают исследователи в журнале Nature Medicine, стволовые клетки не оставляют после себя заместителей, то есть запас предшественников меланоцитов у основания волосяных сумок постепенно истощается. Подобное поведение сильно отличается от того, как эти клетки обычно себя ведут. Меланоциты отмирают и сами по себе, однако при штатной замене стволовые клетки производят дочерние клетки, которые отправляются туда, где нужно заменить вышедший из строя меланоцит. Сама же стволовая клетка остается там, где была.
Но при сильном стрессе (при той же ударной дозе ультрафиолетового облучения) стволовые клетки “лично” устремляются к поврежденным местам. Следовательно, рядом с таким участком появляются волосяные фолликулы, в которых нет запаса меланоцитных стволовых клеток, и волосы тут начнут расти уже неокрашенные, седые.
Ученые сумели определить ключевой рецептор, который приказывает меланоцитным стволовым клеткам выдвигаться к месту повреждения. Рецептор оказался известным белком Mc1r, который реагирует на меланоцитстимулирующий гормон, а также на стрессовые гормоны, к примеру, адренокортикотропный, пишет computerra.ru. Эксперименты на мышах показали, как под действием адренокортикотропного гормона меланоцитные стволовые клетки покидают волосяные сумки.
Описанное аномальное поведение стволовых клеток, по мнению ученых, как раз и есть причина того, что человек седеет от сильных отрицательных переживаний: стресс вызывает сильный выброс стрессовых гормонов, а те лишают кожу стволовых клеток, отвечающих за окраску волос.
С другой стороны, заболевания вроде витилиго, когда сильно нарушается пигментация кожи, могут быть связаны с ненормальной работой меланоцитных стволовых клеток, запас которых истощается безо всяких видимых стрессовых причин.
m.bublik.delfi.ee
Стресс и седина: есть ли взаимосвязь
Седые волосы являются нормой для всех людей преклонного возраста. Но как часто можно заметить в толпе молодых мужчин, а иногда и женщин, имеющих седину
И если представительницы прекрасного пола пытаются проблему нивелировать краской, то для сильной половины человечества времени на это зачастую не хватает. Так в чем же корень нелогичных преобразований волос? Ведь в молодости они должны соответствовать своему цвету. Играет роль, конечно, наследственность, которая частично объясняет раннюю седину, но огромное значение в появлении пепельного цвета волос играет стресс.
Виды стресса и их влияние на волосы
Существует два вида стрессорного воздействия внешних факторов на организм – острый и хронический. Первый носит эмоциональный характер и возникает на фоне внезапного негативного события. В большинстве случаев он проходит бесследно, так как постепенно организм адаптируется к новым условиям существования, а влияние стрессорного фактора угасает. Примером может служить внезапное стихийное бедствие, болезнь или травма близкого человека или увольнение с работы. Однако даже острые негативные эмоции могут привести к внезапной седине. Это происходит при тотальном, критическом характере стресса – например, смерть любимого человека, полное банкротство. В результате цвет волос радикально меняется за короткий период времени – это и есть адаптация организма к тяжелым отрицательным эмоциям.
Огромное значение в появлении пепельного цвета волос играет стресс
Хронический стресс не приводит к седине в короткие сроки. Процесс затягивается на годы, но неизбежно тревожные состояния приводят к выпадению волос, а новые растут уже без наличия цветового пигмента. К этому приводят различные депрессии на фоне неудовлетворенности бытом или работой, недостаток средств, неурядицы в семейных отношениях, постоянная необходимость принятия важных решений либо длительные болезни. В итоге относительно молодой человек становится седым, что отчетливо видно невооруженным взглядом.
Почему же стресс влияет на цвет волос? Здесь уместно вспомнить физиологические процессы, происходящие в коже головы. За цвет волос отвечает пигмент – меланин, который вырабатывается только определенными клетками (меланоцитами). Их активность зависит от уровня метаболизма в коже и подкожной клетчатке. Стресс вызывает повреждение нервной системы, в результате чего возникает рефлекторный спазм сосудов, питающих меланоциты. Постоянный дефицит кислорода ведет к повреждению этих клеток, поэтому пигмент перестает вырабатываться. Волос растет, но уже полностью обесцвеченный. Этот процесс происходит и в старости, когда сосуды забиваются атеросклеротическими бляшками. Мешают меланоцитам и свободные радикалы, возникающие в организме из-за депрессии и негативных эмоций. Они образуют в волосяном фолликуле избыток молекул перекиси водорода, что еще больше уменьшает активность меланина.
Вывод очевиден — стресс неизбежно приводит к седине. Зависимость прямая – чем чаще в жизни появляются негативные эмоции, тем выше шанс в молодом возрасте стать седым.
Почему появляется ранняя седина?
Ученые из Америки установили причины ранней седины: это стресс и сбои в работе щитовидной железы. Пигмент меланин, содержащийся в волосах и определяющий их цвет, массово разрушается под воздействием гормона стресса. Стрессовые ситуации, возникающие на работе, чаще, чем домашние конфликты, становятся причиной появления седых волос.
Сравнительно недавно, всего несколько десятилетий назад, седые волосы вызывали особое почтение, обладатели седых волос считались мудрее других, и даже было модно красить волосы под седину… В настоящие дни, не каждая женщина решится показать свою седину, благо производители краски для волос делают все возможное, предоставляя женщинам огромный выбор и делая все возможное, чтобы современные женщины, как можно раньше и чаще пользовались их услугами.
Ни для кого не является новостью, что цвет волос и цвет кожи определяет пигмент меланин. Он выполняет еще и защитную функцию, поглощая ультрафиолетовые лучи, предохраняет глубокие слои кожи и волос от лучевого повреждения. А вырабатывают пигмент меланин – стволовые клетки, находящиеся в волосяных фолликулах.
Когда ссоры с коллегами по работе, постоянная критика начальства становятся обычным делом, создавшаяся атмосфера подрывает нервную систему, возникает стресс. В стрессовой ситуации уменьшается количество стволовых клеток, а значит и меланина, который под воздействием условий внешней среды разрушается, а восстанавливаться не успевает, образуются пустые участки, которые заполняются воздухом. Создается эффект седины - волосы начинают седеть.
Чем больше человек нервничает и выходит из себя, тем чаще у него появляется седина в раннем возрасте. Возникает вопрос, почему же, седина не уходит, когда человек справляется со стрессом? Доктор Маюми Ито, объясняет это таким образом: когда человек выходит из стресса, количество стволовых клеток в волосяных фолликулах восстанавливается, и они начинают заново синтезировать пигмент меланин, но после разрушительного стресса процесс выработки меланина идет очень медленно, не успевая заполнять образовавшиеся пустоты.
Кроме этого, были названы еще причины появления седины в волосах, ученые утверждают, что это связано с работой щитовидной железы, особое место отводится и генетической предрасположенности, влиянию внешних воздействий.
Доктор Маюми Ито отмечает, что стрессовые ситуации так же, могут являться и причинами появления пигментных пятен на коже, от которых очень сложно избавиться.
Вооружившись последними исследованиями ученых, нам остается делать выводы, если раннее поседение волос не передается по наследству, старайтесь обезопасить себя от стрессовых ситуаций, читайте, как возникает хронический и окислительный стресс.
Следите за рационом питания, включайте в него полезные продукты для здоровья, богатые белком, железом, йодом, витаминами А и В, минералами, необходимыми для работы щитовидной железы, читайте, лечение ранней седины.
Будьте здоровы и красивы!
Посмотрите коротенький видиоролик, из которого узнаете о дополнительных причинах поседения волос:
Седина: 7 популярных мифов и фактов
Когда дело касается седины, мифы сплетаются с фактами в один запутанный клубок. Нью-йоркский дерматолог Ховард Собел спешит его распутать и объяснить, где заканчиваются научные факты и начинается необоснованная фантастика.
1. Если у вас появилась пара седых волосинок, на подходе копна седых волос.
Миф . Это заявление распространяется далеко не на всех, считает доктор Собел. К 30 годам у многих появляются серые волосинки. И хотя у некоторых с каждым годом прибавляется все больше седых волос, другие могут так и остаться на этой «начальной стадии» на годы, а то и десятилетия.
2. Вырвешь один седой волос, на его месте вырастет два таких же седых.
Миф . «Выщипывание седых волос не приводит к увеличению их числа. Но на месте удаленного седого волоса вырастет такой же седой», говорит доктор Собел. И все же, не спешите этого делать: не стоит вырывать седые волосы, поскольку так можно повредить волосяной фолликул, и тогда из него уже ничего не вырастет - ни седой, ни нормальный волос.
3. Возраст, в котором поседела ваша мама - приблизительный возраст начала вашего поседения.
Факт . «Наследственность во многом определяет, когда у нас появляется седина», говорит Собел. Но даже генетика не работает «как часы» - окружающая среда также играет значительную роль в том, как скоро (или не скоро) вы столкнетесь с седыми волосами.
4. Курение и солнце приближают седину.
Факт . «Ультрафиолет и химикаты от курения могут навредить вашим волосам и вызывать истощение меланоцитов - пигментны клеток, определяющих цвет волос», поясняет доктор Собел. Это еще один повод отказаться от курения и не забывать о защите от вредных солнечных лучей.
5. От сильного стресса можно поседеть.
Частично факт . «Количество меланоцитов, окрашивающих волосы в наш натуральный цвет, с возрастом истощается, а стресс ускоряет поседение у тех, кто к нему предрасположен», говорит доктор Собел. Когда вы чувствуете переизбыток эмоций, переходите на замедленное брюшное дыхание, что поможет понизить уровень гормонов стресса.
6. Постоянное окрашивание волос ускоряет поседение.
Миф . Это полная неправда, поскольку окрашивание волос не имеет никакого отношения к появлению седины. Однако здоровье волос может существенно пошатнуться от избыточных экспериментов с краской, поэтому не забывайте о еженедельных питательных масках для волос и прочих полезных привычках бережного ухода за вашими локонами.
7. Если седина появилась у вас в молодости, значит, вы будете стареть быстрее, чем ваши ровесники.
Миф . Если вы один из многих, кто замечает первые седые волосинки еще до 30 лет, не переживайте, успокаивает доктор Собел, это никак не связано с преждевременным старением - скорее с вашей наследственностью. Поэтому переживать не стоит (не забывайте про вредность стресса для волос).
Итог : Если генетика и внешние факторы еще играют роль в скорости и сроках поседения, то остальные народные приметы на этот счет практически лишены оснований.
Материалы по теме
Вы совсем недавно «сделали» грудь или только размышляете об операции к следующему пляжному сезону? Тогда.
Первое, что мы замечаем в человеке при встрече - это, конечно, глаза. С годами морщинки.
Хорошая косметика и умелое ее нанесение могут спрятать темные круги под глазами, но как избавиться.
Если в последнее время ваша жизнь полна стресса, то вы могли заметить, что волосы потеряли.
Замечаете на фотографиях, что у друзей улыбки белее, чем у вас? Несправедливость! В чем же.
Миф № 1. В день надо выпивать не менее 2 литров воды
Впервые этот постулат здорового образа жизни был обнародован в 1945 году. Тогда Коллегия по питанию США посоветовала всем благоразумным американцам выпивать по 8 стаканов воды в сутки, дабы оставаться в форме и содержать свой организм в чистоте и порядке. С тех пор многие диеты включают такую же рекомендацию, а в народе бытует мнение, что большое количество жидкости помогает худеть.
На самом деле. Сама по себе вода не принесёт вам никакого вреда, но в больших количествах, как известно, вредным может быть что угодно. Попробуйте прикинуть, сколько жидкости вы потребляете в день: даже если исключить все другие напитки, вы всё равно едите овощи и фрукты и таким образом получаете влагу. Если переборщить, результатом может стать состояние под названием гипонатриемия, или, проще говоря, недостаток солей в организме. Это в разы повысит риск сердечно-сосудистых и других серьёзных заболеваний, говорит доктор Рэйчел Вриман, сотрудник Центра исследований детского здоровья при Университете Индианы.
Миф № 2. От стресса волосы седеют
В последнее время модно сваливать на стрессы всё - от прыщей до раковых опухолей. Такая отмашка, пожалуй, вторая по популярности после «нехватки витаминов» и «неправильного питания». Кстати, ими часто объясняют и выпадение волос.
На самом деле. Стрессы действительно отрицательно сказываются на нашем организме. Чем больше человек нервничает, тем быстрее он стареет, говорит доктор Нэнси Снидерман, потому что стресс увеличивает количество свободных радикалов в организме. А они, в свою очередь, являются главными виновниками появления морщинок и выпадения волос. Однако никакого научного подтверждения тому, что стресс сопровождается и поседением, нет. Время появления седых волос определяется нашими генами, а не умением держать себя в руках.
Миф № 3. От чтения при тусклом свете портится зрение
Помните, что вам говорила мама в детстве? Чистить зубы по утрам, мыть руки перед едой, сидеть прямо и не читать под одеялом. И теперь добрая половина населения нашей планеты уверена в нерушимости этого правила.
На самом деле. Когда вы читаете при слабом освещении, вашим глазам приходится серьезно напрягаться. Однако максимум, чем это грозит, - это головная боль и, возможно, морщинки вокруг глаз. Кроме того, глаза могут поболеть некоторое время. Вы будете чувствовать зуд и сухость, но это пройдёт довольно быстро. Никакого долгосрочного эффекта чтение при плохом освещении не даёт, утверждает Снидерман.
Миф № 4. Кофе вредно
Споры между любителями чая и кофе идут издревле и, наверное, не закончатся ещё очень долго. Попытаемся разобраться в уйме доводов и приведём только медицинские факты.
На самом деле. И снова возвращаемся к вопросу о чувстве меры. Конечно, если не отходить от кофейного аппарата сутки напролёт, к вечеру вы будете настоящим комком нервов, готовым разорваться в любую минуту. О влиянии стресса на организм смотри выше. Но если соблюдать умеренность, кофе может быть даже полезным.
Во-первых, кофе, как и зелёный чай, содержит антиоксиданты (конечно, если речь идёт о натуральном продукте). А поэтому значительно уменьшает ваш риск заболеть диабетом второго типа, говорит диетолог Медицинского центра в Айдахо Стэйси Бисон. Одно из недавних исследований Гарвардского университета показало, что для женщин, ежедневно употребляющих кофе, этот риск падает аж на 30%. Другие подобные изыскания показывают, что кофе также снижает возможность заболевания раком кишечника, циррозом печени, болезнью Паркинсона и желчекаменной болезнью. Ещё один плюс - кофе стимулирует активность мозга и, вопреки распространённому мнению, не увеличивает шансов подорвать сердечно-сосудистую систему.
При этом норма для среднестатистического человека - не более 3 чашек в день (из расчёта по 100 мл в чашке), считает Бисон. Если и такое количество приносит вам бессонницу и повышенное давление, урежьте его вдвое или переходите на заменители. При беременности или нехватке кальция в организме лучше проконсультироваться с врачом.
Миф № 5. При высокой температуре надо голодать
Этот миф пошёл ещё с тех далёких времён, когда лечить простуду было просто нечем, и люди шли на любые, даже самые нелепые, на наш взгляд, средства, чтобы избавиться от болезни. Ещё одна причина такого убеждения - в том, что переваривание пищи немного поднимает температуру тела. Люди, увлекающиеся самолечением, также считают, что при жаре не стоит отнимать у организма силы на переработку пищи - у него, мол, и так их немного.
На самом деле. Как правило, простуду и повышенную температуру вызывают различные вирусы, попадающие в организм и живущие в нём от недели до 10 дней. Оттого, как вы будете питаться в это время, срок жизни вируса не зависит, говорит Вриман. У медиков нет никаких научных обоснований того, что диета во время болезни каким-то образом влияет на сопротивляемость организма, однако даже если есть вам не очень хочется, лучше перекусить чем-нибудь маленьким, но сочным. Потому что, как ни крути, вам просто необходима жидкость во избежание обезвоживания. Кроме того, влага поможет вам проще переносить болезнь - она уменьшит количество слизи, тем самым смягчая насморк и кашель.
Миф № 6. Свежие продукты лучше, чем замороженные
С тех пор как учёные прознали про такую замечательную вещь, как антиоксиданты, специалисты по питанию хором молятся на свежие продукты. «Заморозка убивает полезные вещества», - как мантру повторяют медики. То же касается любого способа готовки, связанного с термообработкой.
На самом деле. Замороженные фрукты и овощи могут быть не хуже свежих, если их собрали и заморозили, что называется, на пике зрелости. А холодная обработка и герметичная упаковка сохраняют намного больше витаминов, чем остаётся в «свежих» продуктах, полежавших на солнце или в холодильнике супермаркета.
Миф № 7. От потребления яиц повышается уровень холестерина
Логика этого утверждения проста: в самих яйцах содержится много холестерина — соответственно, если их есть, уровень этого вредного вещества в крови повысится.
На самом деле. Новейшие исследования в этой области показали, что на уровень холестерина влияют только определённые виды пищевых жиров. А их в яйцах намного меньше, чем, например, в молоке средней жирности (почти в 2 раза). При этом яйца содержат белки, витамины А и D. Они недороги, доступны и легки в приготовлении. Так что одно яйцо в день будет очень полезным компонентом в вашей диете, говорит Бисон.
Миф № 8. Если помёрзнешь - простудишься
Очередная прописная истина, рассказанная нам ещё в детстве. А раз так говорила мама, значит, так и есть?
На самом деле. Понижение внешней температуры никак не сказывается на состоянии иммунитета. Если, конечно, речь не идёт о крайних степенях обморожения, когда беспокоиться надо уже не о простуде. А простужаемся мы, как уже было сказано выше, благодаря вирусам, а не из-за холода. Что касается тенденции, согласно которой наибольшее количество простудных заболеваний приходится на холодное время года, она связана не с температурой. Дело в том, что зимой мы чаще находимся в закрытых помещениях, толкаемся в метро, отсиживаемся в кафе вместо прогулки по улице. А это самая благоприятная почва для распространения заразы.
Почему седеют волосы: мифы и правда о седении волос
Седение волос
– естественный физиологический процесс утраты пигментных клеток в волосяных фолликулах. Когда прядь волос больше не производит меланина, волосы обретают серебристый седой оттенок. Существует много теорий того, по каким причинам седеют волосы – начиная от возрастных и заканчивая фактором стресса.
Некоторые факты о волосах: средний скальп (кожа головы) содержит от 100 тыс. до 150 тыс. волос. Волосы так сильны, что средний волос может выдержать нагрузку в 100 грамм. Средний волосной покров головы мог бы выдержать от 10 до 15 тонн, если бы скальп тоже был таким сильным. Человеческие волосы растут автономно, то есть каждый волосок имеет свой индивидуальный цикл. Если бы все волосы жили в едином цикле, мы бы линяли! У волос наивысшая степен митоза (деления клеток). Средняя прядь волос вырастает на 0,3 мм в день и 1 см в месяц.
Вот подборка некоторых фактов, в противовес мифам, о седении волос:
Седеют ли волосы от стресса?
Нет. Вопреки существующему представлению, это не так. Цвет волос не может изменится, он производится фолликулами и не может просто взять и измениться, когда вы подверглись стрессу. Фолликулы волос производят менше цвета с возрастом, поэтому волосы могут выглядеть более светлыми с возрастом, но они все того же цвета.
Если вырвать один седой волос, появится ли от этого еще больше седых волос?
Человеческое тело не наращивает количество фолликулов, и из-за того, что вы вырвете одни седой волос, новые не появятся. Однако иногда в одном фолликуле более одного волоса. С точки зрения Элизабет Фмллипс, трихолога из клиники в Нью-Йорке, единственная причина того, что из одного места вырастает несколько волос, заключается в том, что произошло слияние нескольких фолликулов в один.
Виноваты гены?
Да. Посмотрите на своих родителей и дедушек-бабушек. Есть шансы, что вы унаследовали от них и особенности волос, наряду с другими генетическими чертами. Этническая принадлежность тоже играет роль в том, насколько рано влосы человека начинают седеть. Например, кавказцы седеют раньше, чем азиаты или негроиды.
Седеют ли волосы от окрашивания?
Нет. Если их только специально не окрасить в седой цвет Цвет отросших после покраски волос будет тот же, что и до покраски – не зависимо от того, какой от был: черный, красный или седой.
Да. Исследование ученых 2013 года показало, что есть устойчивая связь между курением и началом раннего седения волос в возрасте до 30 лет. Кстати, сигареты приносят и другие проблемы со здоровьем, так что их лучше оставить.
Почему волосы седеют у молодых?
Прошу совета в такой проблеме, – всё больше стала появляться седина. Какие народные средства можно применить для того чтобы минимизировать появления седых волос, например, травы для ополаскивания? Удивляет, что седина появляется не только у людей в возрасте,- почему волосы седеют у молодых?
Причинами поседения волос могут быть либо приобретенные изменения, либо на уровне генетики, к сожалению на данном этапе развития косметологии, не найдены препараты, которые могли бы как то остановить этот процесс, но вот эффективным способом есть окрашивание, просто краску выбирать нужно с более натуральной основой.
Да действительно это большая проблема, у меня у друга ему 20 лет было, а волосы все седые. Постарайтесь поменьше нервничать, ну и красить волосы придётся.
Ранняя седина – частое явление. Главной причиной является нервное потрясение. Также различные болезни, нарушения функций желез внутренней секреции и недостаток витаминов могут вызывать раннюю седину. Для выявления причин седины лучше обратится к трихологу.
Я бы не сказал что седина, это в основном из-за генетики. У меня отец был черноволосый и начал седеть под 55 лет, а у меня маленький очаг седых волос возле уха образовался еще в школе. Вот и думайте.
Седина появляется из – за нервного ритма жизни, или каких – то трудностей. Можно пользоваться краской для волос, и седину не будет видно, но как правило седина украшает мужчину, и стесняться ее не нужно.
Причин может быть масса – стрессы, наследственность, плохая экология, заболевания органов пищеварения и т.д. Не занимайтесь самолечением. Обратитесь к специалисту, только врач сможет выявить причину и назначить правильное лечение.
Когда-то читала в медицинской литературе, что причиной ранней седины может быть нарушение минерального обмена в организме, а точнее нехватка некоторых минералов.
Хотя генетику тоже нельзя исключать. У моей мамы рано начали седеть волосы, и у меня уже в 25 появились первые седые волосинки.
Не всегда молодые седеют от нервов. Исследования ученых доказали, что седина появляется у курящих людей значительно раньше, чем у некурщих.
Я считаю, это генетика, и с этим уже ничего нельзя поделать. Раннее поседение никак не означает ранее старение. Просто такая особенность организма. У нас по маминой линии у всех ранняя седина, ну да, приходится женщинам красить волосы с молодости, это немного напрягает. Но можно выбрать натуральные красители, которые не навредят волосам, а только наоборот, будут укреплять.
Красить волосы, да ещё и мужчине – вы издеваетесь? По теме могу сказать, что мне 29 и у меня в последние 2 года стали активно появляться седые волосы. Связываю это с нервами на работе. Читал также последние исследования британских учёных, которые нашли кое-что приятное. Оказывается, у “седоволосых” более крепкий иммунитет и они дольше сохраняют молодость.
Появление седых волос свидетельствует о том, что в луковицах волос плохо вырабатывается меланин, который влияет на цвет волос. Очень часто человек, пережив сильный стресс, может поседеть в один момент. К сожалению, я ни разу не сталкивалась с народными методами борьбы с ранней сединой, можно только применять профилактические меры, такие как правильное питание, употребление достаточного количества минералов и витаминов и избегание стрессовых ситуаций.
Я думаю что волосы седеют у молодых из-за нервов. Или же каких нибудь пере волнений.
Большинство у людей которых седеют волосы, либо же от нервов или же от каких нибудь серьезных пере волнений.
Иногда ранняя седина, особенно у мужчин, свидетельствует о развитии атеросклероза и повышенном риске сердечно-сосудистых заболеваний. Проверьте свой уровень холестерина и работу печени.
Седина в раннем возрасте, может появиться из-за частых переживаний, или в результате нервных срывов. Нужно ограничивать воздействие негативных эмоций на вас.
А я знаю, что причин седины на самом деле много, конечно нервы и депрессии могут быть одной из причин. Моему знакомому 26 лет и он стал полностью седым еще в 22, потому что слушал очень громко на столько тяжелую для слуха музыку, что у простого человека мог бы быть просто взрыв мозга. И поверьте хэви метал к такой музыке точно не относится. А избавится от седины можно или краской, или хной.
Потому же, почему молодые лысеют – среди причин с серьезным отрывом наследственность. На втором месте – различные стрессы, например, проблемы на работе или в семье.
У меня тоже появилась рано седина, – этот фактор может быть наследственный либо человек много переживал. Относиться к седине надо спокойно. Остаётся красить волосы, более щадящий вариант – хна и басма. Минимизировать в дальнейшем появление седины может полноценное питание, витамины и отдых.
Я сама все чаще замечаю, ка седеют молодые люди. Это чаще всего происходит либо на генетическом уровне либо от нервных потрясений. Здесь ничего нельзя сделать, разве что только красить волосы
Ясно что причина это стрессы, проблемы с нервной системой, депрессии, также наследственность. Все эти проблемы и делают нас седыми, потому как происходят спазмы сосудов. Первое что можно посоветовать, это вести здоровый образ жизни.
У молодых волосы седеют очень часто от сильного стресса. А еще часто бывает седина заложена генетикой. Брюнеты обычно седеют раньше, блондины – позже.
Чаще всего – это генетическая предрасположенность и ничем, кроме окраски, Вы себе не поможете. Есть травы, при ополаскивании которыми будет держаться определенный оттенок. Нужно привыкнуть к тому, чтобы после основного мытья головы, прополоскать волосы, например отваром крапивы (пепельный оттенок), орехового листья (ореховый, но осторожно может быть зеленый отлив) и т.д.
К большому сожалению, здесь уже ничего не поможет. Происходит это из-за нервного напряжения. И такое случается очень часто. Нужно быть спокойнее. Это может быть и на генетическом уровне.
Обычно волосы седеют за пере волнений, ил же за нервов. Лично у моей бабушке волосы посидели из-за нервов.
Очень часто у людей, которые ведут активный и здоровый образ жизни, начинает восстанавливаться естественный пигмент волос. Только это должно быть не месячной акцией, а постоянным образом жизни!
Я читала, что тот, у кого седеют волосы, меньше подвержен раку. Поседение как-то связано с защитными свойствами организма. Грустить не нужно. Когда мы седеем - это нормально. Просто красимся и все. Сейчас все красят волосы - и девушки, и даже парни!
Мой опыт показывает, что это наследственное. У меня отец очень рано поседел. Теперь и у нас с братом такая же проблема. Первый седой волос я на себе обнаружила в 27 лет.
Обратитесь к специалисту, только врач сможет выявить причину и назначить правильное лечение.
К сожалению,народных средств от седины не существует. Пропейте валериану или другие успокоительные средства -ведь седина часто появляется на нервной почве.
Чаще всего появление седых волосы обусловлено генетикой или сильным стрессом. Человек, независимо от возраста, может поседеть за одну ночь, если очень сильно переживает. Но это обратимый процесс, если восстановить нервную систему и следить за собой, то волосы восстановят пигмент.
Нервы, нервы, плохое питание… В любом случае вам не хватает тирозина. Попробуйте есть побольше белка. А седину придется все таки закрасить краской, иначе никак.
Возможно это не седина, которая появляется с возрастом, просто одним из проявлений такого кожного заболевания как витилиго, может быть и исчезновение пигмента в волосах, однако это может установить врач дерматолог. При этом заболевании нарушается нормальная пигментация и на коже или волосах появляются белые пятна, их может быть много или всего одно два, причём и размер их тоже может быть разным. И то что люди иногда просто называют сединой и иногда говорят, поседел от страха или стресса, то это, скорее всего витилиго, так как его может вызвать даже просто сильный стресс, если генетически оно заложено в организме. В последнее время появились препараты, которые могут восстанавливать пигментацию.
По теме могу сказать, что мне 29 и у меня в последние 2 года стали активно появляться седые волосы. Связываю это с нервами на работе. Читал также последние исследования британских учёных, которые нашли кое-что приятное. Оказывается, у “седоволосых” более крепкий иммунитет и они дольше сохраняют молодость.
Главной причиной является нервное потрясение. Также различные болезни, нарушения функций желез внутренней секреции и недостаток витаминов могут вызывать раннюю седину. Для выявления причин седины лучше обратится к трихологу.
Я поседение не связываю с генетикой, т.к. по родственной линии ранних проявлений ни у кого, кроме меня не было. Первые седые волосы появились к 20 годам. Сейчас же две пряди белых волос и много в разброс, а мне и 30 лет нет. Помню как подруга нордическая блондинка сильно потемнела после первых родов (тонов на 8), а после вторых, чуть ли не ушла цветом в сторону шатенки. Она никогда не красила волосы. у меня на фоне беременности и сильного стресса (была на сохранении) волосы сильно потемнели, но через несколько недель вернули свой обычный тон. Мне кажется, что все изменения цвета и седина связаны как-то с гормонами.
Причиной тому могут быть генетика и частые стрессы. Разумно обратиться к врачу, потому что не исключена болезнь, с которой организм не справляется и сигналит об этом.
Прежде всего это генетически заложено в организме, спросите у родителей в каком возрасте у них начала появляться седина. Народных средств нет, только окрашивание стойкими красками для волос.
Нельзя поседеть за одну ночь и девять других фактов о седых волосах
Про седые волосы достоверно известно то, что они существуют и то, что они до сих пор остаются для ученых некоторой загадкой. А самое загадочное в них…
Как волосы становятся седыми
Волосы растут в волосяных фолликулах, «трубочках» на голове. В среднем на голове у человека 100-150 тысяч фолликул, и каждая действует независимо от всех остальных. «В оригинале» все волосы белые, а цвет они получают благодаря меланину, пигменту, который также отвечает и за цвет кожи. Два пигмента меланина, эумеланин (темно-коричневый или черный) и феомеланин (рыжий и желтый), объединив усилия, формируют естественный цвет волос каждого человека. Одна из гипотез происхождения седых волос гласит, что под воздействием возраста волосы перестают получать меланин и, соответственно, теряют окраску, становясь белыми, серебристыми или седыми.
Волосы могут отбеливать себя сами
Результаты последних исследований показывают, что седыми волосы могут становиться благодаря встроенному механизму отбеливания - наличию перекиси водорода прямо внутри клеток волос. В клетках он есть всегда, но обычно его контролирует фермент под названием каталаза, который превращает перекись водорода в кислород и воду. По мере старения организм выделяет меньше каталазы, так что перекись водорода в клетках накапливается и, согласно публикации в New York Times , «блокирует нормальный синтез меланина, естественного красителя волос». Поэтому волосы начинают сами себя отбеливать - на радость крашеным блондинкам.
Седина передается по наследству
Когда и как человек поседеет, заложено в него на генном уровне еще в момент рождения, говорят ученые. Это включает в себя и преждевременную седину - люди, которые начинают седеть уже около 30 лет, обычно седеют из-за наследственности. У большинства других людей, впрочем, седина появляется в среднем возрасте и по этому поводу даже придумано правило 50/50/50 - к 50 годам у 50% населения хотя бы 50% волос уже седые. Хотя в последнее время исследования показывают, что цифры на самом деле гораздо ниже - к 50 годам седеют лишь 6-23% людей, в зависимости от региона планеты.
Раса тоже имеет значение
Хоть это и неполиткорректно, но раса оказывает свое влияние на процесс седения. Например, кавказцы седеют в возрасте 30-40 лет, азиаты - ближе к 40, а афроамериканцы в возрасте 40-50 лет.
Выщипывание одного седого волоса не приводит к росту трех
Старые легенды всего лишь легенды - на месте одного выдернутого седого волоска не вырастут три новых. Потому что в каждом волосяном фолликуле может расти лишь один волос. И то, как вы с ним обращаетесь, не влияет на его соседей. Но выдирание седых волос ничего не даст - волос снова вырастет и опять седым, а если рвать волосы постоянно, то можно повредить фолликулы и на голове вообще перестанет что-либо расти.
Стресс, возможно, играет свою роль в седении
Приводят ли сильные постоянные переживания к преждевременной седине? У ученых нет ответа на этот вопрос, вернее у сторонников теории о том, что стресс влияет на седину, нет никаких существенных доказательств этой идеи. Кроме открытия лауреата Нобелевской премии по химии Роберта Лефковица, который в 2011 году выяснил, что продолжительная активация в организме механизма «беги или дерись» - инстинктивной способности тела мобилизовать энергию в ответ на опасную ситуацию - может наносить урон ДНК и вызывать преждевременное старение, включая и седение волос.
Травма не приводит к появлению седины за ночь
Распространенный в литературе и кинематографе миф о том, сильные переживания могут заставить человека поседеть буквально за ночь - это не более чем миф. Физиологически волосы не могут изменить цвет после того, как они вырастают. Есть очень редкая болезнь, в результате которой выпадают все цветные волосы, но она ОЧЕНЬ редкая.
Курение может вызвать раннее поседение
Было проведено несколько исследований, показывающих устойчивую связь между курением и ранним седением волос. Самое свежее из них датировано 2013 годом и его авторы утверждают, что у курящих людей младше 30 лет риск рано поседеть в 2,5 раза выше, чем у людей некурящих.
Волосы на теле тоже седеют
Волосы на теле тоже седеют и делают это независимо от волос на голове. И под «телом» мы подразумеваем все, что не растет на верхней части черепа, включая также волосы на лице. Именно поэтому у мужчины могут быть волосы естественного цвета на голове и седая борода (и наоборот).
Шанс на появление лекарства от седины сохраняется
Европейские ученые нашли способ вылечить витилиго - редкое заболевание кожи, при котором она теряет естественные красители и становится белой. Если подтвердится, что в основе витилиго лежат те же механизмы, что ответственны за седину, изобретение можно будет перенести и людям на голову, в прямом смысле. До тех пор - не верьте многочисленным лосьонам и кремам. Они обещают вас избавить от седых волос, а избавляют только от денег.
Волосы седеют из-за стресса
Американские ученые установили, что клетки, которые отвечают за цвет волос, могут массово погибать под воздействием гормона стресса.
В древности седые волосы ассоциировались с мудростью и символизировали необыкновенные способности обладателя седых прядей. Сегодня же производители краски для волос делают все возможное, чтобы современные люди могли избавиться от седины при первом ее появлении. К сожалению, к их усилиям не присоединяются работодатели, от которых очень часто зависит психологический настрой на работе. Дело в том, что по последним данным американских ученых именно стресс на работе, а не только прожитые годы являются главной причиной появления седых волос.
Как известно, волосы и кожа содержат темный пигмент меланин, который определяет их окраску, а также поглощает ультрафиолетовые лучи, тем самым защищая ткани глубоких слоев от лучевого повреждения. За выработку меланина отвечают стволовые клетки.
Длительный стресс также может стать причиной пигментации кожи, от которой достаточно непросто избавиться. Также учеными было установлено, что ранняя седина может появиться при проблемах со щитовидной железой. Если не хотите раннего появления на волосах «инея», любыми путями стремитесь вовремя избавиться от частых стрессов, а также следите, чтобы в рационе были продукты, богатые железом, белком, минералами, йодом и витаминами А и В.
Существует множество мифов, согласно которым человек, переживший стрессовую ситуацию или шок, поседел от страха в одно мгновение. Самый известный случай произошел с Марией-Антуанеттой, которая, по слухам, поседела в ночь перед своей казнью.
Вопрос, может ли человек мгновенно поседеть от стресса, с медицинской точки зрения, кажется простым. Но ответ на него требует понимания причины, почему после стресса сильно поседели волосы.
Возможно ли поседеть от страха
Люди, поседевшие от страха, утверждают: седина проявляется чуть ли не на следующий день.
За внешний вид и цвет волос отвечают два пигмента: эумеланин (от его наличия зависит, насколько темными будут волосы), феомеланин (отвечает за рыжую окраску). Со временем корни волос перестают вырабатывать эти разновидности меланина. По мере старения организма новые волосы обретают бесцветный оттенок, а точнее сказать - избавляются от какого-либо оттенка. Таким образом получается седина. Особенно в глаза бросается контраст у брюнетов.
Однозначного ответа, как работает данный механизм, нет. Ученые придерживаются версии, что волосяные фолликулы с возрастом начинают выделять вещество, схожее с тем, которое парикмахеры используют для высветления волос. Исследование, проводившееся на мышах, показало, что поседение происходит из-за клеток, которые в молодом возрасте производили меланин, а позже начали вырабатывать перекись водорода. По мере старения перекись водорода начинает вырабатываться в большем количестве, нежели меланин.
Возможно ли поседеть мгновенно?
Трихологи часто используют термин «canities subita» (он означает немедленное поседение). Данное явление происходит, скорее, не из-за того, что волосы мгновенно поседели от стресса, а по причине выпадения волос, наделённых пигментом.
Существует даже такое заболевание - очаговое облысение. Оно приводит к существенному выпадению волос на определенном участке головы. По мнению врачей, причиной такого заболевания является аутоиммунная реакция - когда организм, находясь в стрессе, избавляется от всего ненужного, что требует ресурсных затрат с его стороны. Люди с длинными волосами наиболее подвержены такому заболеванию. Это обусловленно тем, что, чем длиннее волос, тем больше питательных веществ он забирает. Это частично объясняет взаимосвязь поседения и волнующих ситуаций.
Зачастую волосы, затронутые сединой, остаются не подвержены этому заболеванию. Им требуется меньше питания, поэтому у организма нет причин избавляться от них. Таким образом, пережитый шок приводит к выпадению здоровых волос, и если человек начал седеть, у него останутся только непигментированные волосы.
Не существует официально зафиксированных случаев, которые могли бы подтвердить, что человек поседел мгновенно. В ситуациях сильного шока иммунная система блокирует выработку пигмента. Это происходит из-за спазма капилляров, питающих волосяные луковицы. После этого меланин перестаёт поступать в волосы. Процесс запускается сразу, и вместо пигментированных волос начинают расти седые (после прекращения выработки меланина волос).
Но это начинается с корней, то есть ранее сформированная часть остаётся окрашенной, потому что пигмент не может покинуть уже отросших волос. Это объясняет причину, по которой люди, пережившие сильный стресс, седеют. Хотя известны случаи, когда цвет восстанавливался. Шансы избавиться от седины, возникшей из-за пережитого стресса, увеличиваются, если вовремя обратиться к психологу.